平成29年 2017年 5月25日(木)
2017/06/01
本日の体重
連日の外食、それも 値段がお得な分、カロリーはそこそこ高めのメニューを食べているが、
体重は、だいたい決まった範囲をキープできている。
１６歳のころの体重を、５０代になって、我慢もせずにキープできている・・・
ダイエットの本質が 理論でなく、身体で理解できつつあるのかも。
朝食代わりに ローソン100 のパン
今週は、プロジェクトでランチなので、軽めに。
夜までなので、眠くならないよう、気をつけてます。
ランチは、夢庵・あざみ野 店
和食系ファミレスのランチは、ボリュームたっぷり
トータルでは なかなかの高カロリーだろう。
体感的にも 1000 Kcal 超と、１日の摂取目安の 1600 Kcal ～ 1800 Kcal の半分以上になる、
という感じだ。
ただ、同じカロリーを摂るにしても、野菜、肉と、
日本が誇る バランス伝統食、味噌汁の組み合わせだから、
栄養バランスも 良いと思う。
といいつつ、デザートも ご馳走になりました。
本格派の チョコレートケーキでした。
昼、けっこう満腹になったので、夕食は 軽めに
コンビニのパン、手軽かつ安易に買ってしまいましたが、
最近の コンビニのパンは、なかなか美味い。
マック（マクドナルド）や、ミスド（ミスタードーナツ）が苦戦するのも、
わかる気がします。
デザートも 軽くしました。
って、軽いのは 食感だけ？？
最後に
今週は もしや プロジェクトの進行状況によっては
土日も仕事になりそう・・・
とのことでしたが、本日、
金曜までの分で ＯＫとのことで、
晴れて、土日は仕事 空くことになりました。
過重労働回避、単純にうれしいものです。
身体、壊してしまったら、元も子もないですからね。