平成29年 2017年 5月23日(火)
2017/05/31
今朝の体重
昨日、写真を撮らなかったので、ブログにアップできなかったが、
昼から動き出して、お客様と一緒に、訪問先の時間調整に マクドナルドに入ったのを思い出した。
私も含めて、フリーランス的なメンバーも多いので、お客様の会社の経費で
食事、おやつ分も 賄っていただけた。
リーダーの采配に、感謝である。
で・・・・
マック・バリュー・セットをご馳走になったのだが、
昼間の時間帯だったからか？
トータルで 身体が順応するようになっているから、でもあろう。
自分の予定よりも、余計 食べて、カロリーを摂っているはずなのに、
体重は、増えるどころか、
83.1 kg → 82.5 kg
減っていた。（笑）
朝は、あまり食欲が・・・といいつつ、早めに事務所前に到着したので、
近くのコンビニで、ちょっと買ってしまった。
バナナは、昨日の残りですが。（笑）
ランチは、お客様たちと一緒に、ロイヤルホスト・八柱店へ。
フリーランスで すでになじみの女性は、高いメニューを頼んでいたが、
私は 日替わりランチセット （笑）
満足度は見劣りしないから、ヨシ！ でしょう。
さすがに 誰も写メしないところで、スマホでパチリ！
というのも はばかられたので、またもや、食べ物の撮影は しなかった。
でも、メニューは覚えてます。
・ ハンバーグ
・ 照り焼きチキン
・ ランチスープ
・ サラダ少々
・ ライス
・ ドリンクバー
ざっと、700 kcal 台だと思われます。
しかし、連日、夜遅くに食べるのも、健康にはよくないのと、
実際に、18時～20時の 訪問インタビューの待機中、多少は食べたくなったので、
買い食いしてしまいました。
これで済まそう・・・・
と思っていたのだが、やはり 帰宅したら、空腹になってしまった。
夜遅く、食べるのは、ダイエットの大敵と
よく言われますが、まあ たまにはいいか・・・・
「たまには・・・」っていいつつ、いつもジャン？！
という ツッコミは無しで。
野菜で満腹感を得ているのに、揚げ物を追加しているのは、１ミクロンくらい、反省かも。
あまり 細かく カロリー計算しなくても、
だいたい 1週間単位で
何で満腹にしてきたか？
を意識していれば、
体重って、維持できるものです。
このメニューで 体重が増えた場合、次は
油分をカットすれば、大丈夫です。