2022/12/11 ブレインサミット ~ 脳を変えて人生を変えるブレインハッキング 白石アンヘル剛士
2022/12/15
「脳を変えて人生を変えるブレインハッキング」
講師:白石剛士アンヘル
https://www.atpress.ne.jp/news/261001
ブレインハッキング
人間は脳に支配されている
脳を変える具体的な行動3選
脳科学
最先端の国は、アメリカ、イスラエル
脳の潜在能力は 全員に備わっている
認知症、睡眠も、脳の健康しだい
人それぞれ 環境、体質に合った健康法を カスタマイズする時代
横浜 高先生と 白石氏で ブレインテックの会社 運営
アメリカの大手は 脳の専門家を雇っている！
パフォーマンス、生産性をあげるため！
睡眠、記憶力、幸福度を上げることによって、
短時間で成果を挙げ
家族、自分の時間を作れるようにする
日本には
一歩踏み出せない
継続できない
自信が持てない
メンタルブロックがある
すべて 脳が原因
脳には 自分を守ろうとする 防衛本能がある
→ 自分が安全だとおもっている領域から 出ることを 嫌がる
安全な領域にとどまろうとする
脳幹のところに、必ず 行動する前にリスクを考える、という本能がある。
脳の特性を理解し、自分で自分の脳をマネージメントする ！！
体調不良、不調の原因は
脳の老化 ！
脳のピークは 20代
認知症も 脳の老化が原因
→ しかし、
脳は 可塑性がある！！
＝ 何歳からでも成長できる 唯一の臓器が 脳！！
ミラー ニューロン
脳は 周りの人の影響を受ける
Change your brain
Change your life
食習慣・栄養・・・・人間の体は 食べ物でできている ！
一般的に 健康にいい、といわれている方法ではなく
自分に合った健康法に合わせる
運動・・・・・・人間は、もともと狩猟、農耕で生きていた
運動が当たり前、無意識だった
人間は、もともと動物、動くのが当たり前
体の構造は 動くようにできている
瞑想・・・・脳の中の不純物を除去する役割
睡眠
脳波測定 アメリカあたりは、自分の脳波、特性を知るために
自分らしい人生、特性に合った人生に方向転換
幸せになる脳の習慣
自己肯定感 ありのままの自分を許せるようになる
自分の長所を ありのまま肯定する
脳の３つの覚醒度レベル
① 低覚醒 脳が目覚めていない
② 高覚醒 脳が緊張している
③ 不安定 脳が不安定
①と②の間が普通
マイナス要因 低覚醒 → 寝つきが悪い
翌朝、頭がボーっとしている
お酒、タバコ
糖質過剰 甘いものを摂りすぎている
年齢が上がるほど、糖質を摂る傾向が高い
ストレス解消に 糖質摂取が多い
50代なら
少しずつ減らす 依存性があるので 一気に減らすとストレスが大きい
高覚醒 → カッカしている
ストレスが多い
予定をつめすぎる
カフェインを減らす
特に、午後2時以降は 摂らないように！！
1日1杯
バイノーラル音
加速学習 – ガンマ波による集中力、集中力、記憶力 – バイノーラル ビート – フォーカス ミュージック
認知症予防とひらめきを誘導させる音
1日60分まで 両耳で違う音が流れてくる
音量に注意 うるさくなく心地よい音量
イヤホンを装着
ガンマ波 と シータ波
悟りを開く人 ガンマ波
ダライ・ラマ
ガンマ波だけで アミロイドβ（認知症の原因）が減る
シータ波 ひらめき、クリエイティブ
アインシュタイン 自分で自分の脳をコントロールできた
Binaural Infusion: Theta & Gamma Blended Frequency Waves |Meditative|
ヒハツ 沖縄 島胡椒
脳の活性化にいい
1日1g
内臓温度を高め 免疫力ＵＰ
血流をよくする
血管が元気になる
生姜より効果が大
腸内環境の解毒には、キノコ類
アブラナ科の野菜も効果が大
ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、ルッコラ、パクチー
