120 kg 超から 80 kg前後へ ~ 40代で初めて成功できた 究極ダイエット実践記録

幼稚園前から超肥満児で 17歳で90kg超、体重3桁で苦しみ続けた超デブ男が、45歳で超肥満を解消、好きなものを飲み食いして 177cm 80kg 前後を保ち続けている記録を実況大公開

平成29年 2017年 6月11日(日)

      2017/06/13

今朝の体重

82.8 kg → 83.3 kg

500 g (0.5 kg) 増加。

昨晩は、仕事が終わってからの夕食、遅い時間の ラーメン + 豚丼大盛 だったから、

このくらいの増加は、想定内の範囲

体重が いい範囲に コントロールできていれば、ヨシとします。

本日は、友人の展示会で、カフェに行くので、まずは ブランチ

コスパ抜群、と気に入っている、ローソン100 の レトルト 野菜カレー

これに、味噌汁と コーヒー、ティーラテ。

栄養バランスと 水分補給、一応、考えてます。

夜、遅くなりそうなので、デザートも、先取り(笑)

私は スイーツ男子でもあり、さらに 和、洋菓子問わない、

ケーキ、大福、なんでもござれ、の まさに「スイーツ狂」レベルの

甘いもの好きなので、疲れたときは、デザートも 追加しちゃいます。

この つぶあんよもぎ団子、スーパーバリューで売っている・・・

と よく見たら、しっかり 「SV select 」 と、ラベルにありました。

ローソン 100 にも、イオンにも、似たような 串ダンゴはありますが、

いずれも 100円 +税 (108円) が基本。

そんな中、この 木内製菓のダンゴは、アンコの量が、見た目でわかるくらい

違います。上から見ると、ダンゴが隠れるくらいの量です。

それなのに、お値段は 79円+ 税 !

アンコ自体の美味さも、ローソン、イオンのよりも 上。

スーパーで買える 草ダンゴの中では、コスパ抜群、味一番だと思います。

さて、一仕事してから、カフェに行こうか?

と思っていたら、会社から連絡が。

車両に ETCカード 残しておいて欲しい・・・

さらには、その車両、2時くらいから、乗り出すそうで・・・・

急いで、車庫まで返しに行くことに。

晴れた日曜、クルマよりも バイクの方が、速いのと、

出たついでに、カフェまで回ってしまおう、と スクーターで出動。

いつも クルマで行っては、車両を入れ替えているので、

バイクだと、どのくらいのペースで移動できるのか?

計測してみた。

START      13:10  赤羽

13 km  13:30  日比谷交差点 通過

19.6 km   13:42  白金台 車庫

数分ばかり、車両点検&連絡.

ここから、外苑西通りを北に、新目白通りを西に。

30 km   14:07  早稲田リーガロイヤルホテル前 通過

31 km         14:09  高戸橋交差点

38 km          14:27  練馬 cafe

日曜の昼間なので、クルマの流れが、遅いのですが、

夜中のタクシー並みのスピードで 移動。

赤羽から 白金台、クルマだと タクシーペースで走って、40分かかる。

が、バイクで 32分!

平日の夜中なら、30分をきるくらいまで、可能かも。

コンソールBOX内に ETCカードを挿して 任務完了。

展示物は ミュージシャンでもあるので、夜は ミニライブも。

ここで 1つ、忘れ物に気づきました。

スマホの電源、古くなってくると(2年を超えたあたりから?)

電池がもたなくなってくるので、コンパクトな 充電バッテリーも

一緒に携帯してますが、なんと! 肝心な、接続コードを忘れてしまった・・・

で、100均の ダイソーに行ったら、取り扱い無し。

やむなく、他にあたろう、とスクーターを走らせたら、信号待ちの脇に、ローソン 100が。

「あるかもしれない」

と入ったら、即ゲット!

ライブまで、まだ時間があるし、演奏が始まったら、

カフェの食事も、その間は食べられない・・・・

揚げたてコロッケが、目にとまったので、童心に返り、このままいただき~。

うずら卵もあったので、これも (笑)

読み通り、ライブ中は、喫茶店主も 演奏メンバーに加わったので、注文できず

=夕食、おあずけ (>_<)

ごはんは、炊いていたので、22時過ぎ、家に戻ってからの夕食。

ササニシキは、冷めても美味いのですが、冷ましていないので、

冷奴、ごはん、サラダ、味噌汁、コーヒー

いつものメニューでいただきました。

遅い時間に食べるのを 避ける

という、ダイエットの黄金律を、またもや、破ってしまう結果となりました。

ちょっと 胃袋が鳴るので、胃腸を整えに、またもや ヨーグルトも追加しました。

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