日本非居住者の 健康食生活
日本人は 海藻、野菜、味噌で 健康維持
｢寝たきりになりたくなければ海藻を食べなさい｣医師が勧める筋肉をつける食事の新常識 日本人特有の腸内細菌は海藻から筋肉を増やせる
60歳からは 食事を減らさない 肉、魚、卵、大豆 から 優先して食べることが たんぱく質の必要量を摂取しやすい！
60代からは野菜を最初に食べてはいけない…介護と無縁な人でい続けるための”効果的な食べ方”
トランス脂肪 が多い 加工食品を食べない
ごく一部の例 )
最悪なのは 市販のアイスクリーム ！
キャンディ、チョコレート、ケーキ、パン、ピザ、ポテトチップス、朝食用シリアル、
サラダドレッシング、マヨネーズ、ケチャップ等々、大量生産されている加工食品
動脈硬化を引き起こし毎年50万人超が死亡…健康管理の専門家が｢絶対に口にしてはいけない｣と話す食品
ピザが食べたいときは、お店で粉からこねる 手作りピザにすべし！
パンは 消化が悪く 生活習慣病を誘発する